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目前分類：來做菜吧 (6)

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又來了

教練每天凌晨回家肚子餓 想吃東西

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隊友是健身教練 ，經常下班時間晚

到家凌晨12點 1點 2點 這種時間

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超簡易輕鬆上手-熱狗紅蘿蔔蛋炒飯     「為了省錢及消耗食材而煮」

 

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超簡易輕鬆上手-熱狗紅蘿蔔蛋炒飯 熱狗蘿蔔蛋炒飯

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選用白酒或米酒清炒，加入喜歡的配料，建議使用「雞胸肉」減重健身很好的食材

比起青醬 紅醬 白醬熱量減低超多

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健身餐清炒雞肉義大利麵 零失誤料理清炒雞肉義大利麵

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咖哩豬肉飯

食材準備

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零失誤咖哩豬肉飯作法 第一次煮咖哩就上手

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在一個偏遠地區上班午餐時間不僅沒有太多選擇性，最主要是貴又難吃!

為了消耗家中義大利麵條及加工食品，這長年都吃外食或媽媽煮，根本沒機會下廚的我嘗試煮了義大利麵 帶 便 當

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0失誤料理-熱狗蕃茄義大利麵 熱狗蕃茄義大利麵分享

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