【淅淋淋細雨打貓咪】你好，我是六碗肉

時間不夠？不需要更努力，只要這樣做…

1️⃣ 堆疊習慣（Habit Stacking）
📝 「吃東西時，順便聽 Podcast！」
📝 「📌 利用原本的習慣，順便加一個新習慣！」

2️⃣ 讓目標超簡單（Make It Easy）
📝 「一天一下伏地挺身，多做是賺到！」
這我真的很有感，我從一天一下（不是我要偷懶，是我身體真的只做得了一下）
到現在我最多一次可以30下喔！！！ 🥹
📝 「一天一頁書，多看是賺到！」
📝 「📌 設定最小目標，讓自己更容易行動！」

3️⃣ 融入生活（Make It Part of Life）

📝 「參觀時順便運動，抱小孩=手臂💪or深蹲訓練！」
在家也常抱他們盪鞦韆、深蹲做親子運動
無形中負重能力會越來越強（因為他們一直在長大😆)
📝 「學烘焙 = 玩真的辦家家酒！
📝 「教課時順便培訓助教，一舉兩得！？

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📝 「時間管理不用更努力！」
📝 「試試這 3 招，讓生活更輕鬆！」
📝 「💬 你想在哪個習慣上做小改變？歡迎留言討論」

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